喝酵素時機

親愛的朋友,您還在胡亂喝酵素嗎?

❌偶爾想到才喝 ❌有時喝多有時喝少❌泡熱水喝 以上全都大錯特錯!

飲用方式錯誤就太可惜! 

今天就讓BEAUTY Pѓo營養師手把手教您最有酵的補充方式!

喝酵素時機

喝酵素時機

一、早上起床喝

相信許多朋友常常早上鬧鐘響,意志力告訴自己該起床了!身體卻還是慵懶地想要賴床!其實除了意識被喚醒,身體也需要一個好的鬧鐘幫助開啟美好的一天!此時酵素搭配常溫水就是很好的幫手!

營養師建議可以使用「酵素:水= 1:10」較稀釋的配方稀釋後再飲用,起床後第一杯酵素飲能幫助溫和的刺激腸胃,微酸的口感還能幫助旺盛精神!開啟美好的一天喔!

喝酵素時機

二、三餐飯後喝

您是不是也曾經有餐後飽脹難耐的感覺?特別是在燒肉、鹹酥雞、火鍋等大餐過後特別容易產生!原因正是一下子吃下過多的食物,身體無法如此快速的消化吸收,故產生堆積飽脹難耐的感覺!

營養師建議此時的酵素濃度可以泡濃一些「酵素:水=1:5」,酵素能幫助消化肚子裡多餘的食物,減輕飽脹沉重負擔!

喝酵素時機

三、晚安睡前喝

隨著生活習慣的改變,現代人的晚餐時常越來越晚吃,甚至快與宵夜合併!若是每日最後飲食時間離睡眠時間太近(<2-3小時),過度的飽脹感容易使得睡眠品質不佳進而使得隔天精神欠佳!

營養師建議睡前的可以使用「酵素:水=1:10」較稀釋的濃度,幫助調整體質,消化食物更快速!對於隔日的排便也會更有感喔!

喝酵素時機

🔷喝對時機與稀釋法,有酵成為纖暢一族!

跟著營養師再複習一遍上述三個食用時機與黃金比例:

👉早上起床喝
酵素:水=1:10

👉三餐飯後喝
酵素:水=1:5

👉晚安睡前喝
酵素:水=1:10

喝酵素時機

🔷堅守2個原則,讓酵素更有效

酵素畢竟不屬於藥品,屬於保健食品!想要有保健身體的好處必須要長時間的飲用!

因此除了上述三個最有酵的飲用時間點,酵素的飲用模式更應該要把握✅規律喝✅每天喝 的原則!幫助維持消化道機能、調整體質更有酵喔!

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